healtylifemagz

Asupan makanan untuk program diet yang sehat bergizi sangatlah membantu Anda dalam menurunkan berat badan hingga bentuk tubuh menjadi ideal. Jenis makanan untuk diet yang cukup kalori sangat dibutuhkan agar bisa dibakar ketika latihan atau olahraga, rutin menjalankan pola diet seimbang ini akan efektif mengurangi jumlah lemak yang banyak menumpuk pada beberapa bagian tubuh Anda, seperti perut, paha, lengan atas, dan betis.

Secara umum diet bisa dikatakan sebagai kebutuhan sebagian orang yang bermasalah dengan kegemukan. Tidak ada keinginan lain jika penampilan kurang memuaskan akibat perut yang menonjol. Hal yang selalu dipikirkan adalah bagaimana cara menurunkan berat badan berlebih yang saya miliki, mungkin Anda termasuk salah satunya.

Kini banyak bermunculan berbagai metode diet sehat yang bisa diambil, salah satunya adalah dengan mengonsumsi sejumlah makanan untuk diet yang memberikan nutrisi cukup, tinggi protein, kalori, namun rendah dari lemak jahat yang memicu obesitas juga kolesterol. Apabila Anda ingin tahu apa saja menu makanan sehat untuk diet seimbang berikut ini daftarnya, silahkan Anda catat untuk referensi.

1. Buah Tomat

Tomat termasuk ke dalam makanan yang membantu Anda mempertahankan berat badan seimbang di mana pada akhirnya tubuh Anda akan ideal dan menarik untuk dipandang kedua mata. Buah tomat mengandung sedikit kalori, namun banyak menyediakan serat.

Terdapat juga senyawa kimia alami bernama likopen yang mana bersifat atau bertindak sebagai penangkal segudang penyakit dan kondisi kesehatan yang bermasalah. Jadi, mulai sekarang Anda bisa memberi ruang cukup di dalam lemari es untuk menyimpan buah tomat.

2. Buah Jeruk

Buah jeruk terkenal dengan vitamin C nya yang mana berguna untuk membuat kulit tetap sehat dari dalam. Tetapi siapa yang menyangka bahwa vitamin tersebut juga mempunyai andil yang cukup penting bagi seseorang yang ingin langsing, mereka dapat membakar lemak dalam tubuh.

Jeruk juga banyak mengandung gula yang bila terlalu berlebihan dikonsumsi dapat memicu alarm diabetes dan bilamana tidak diproses dengan pembakaran akan berubah menjadi lemak. Meskipun begitu Anda tidak perlu khawatir, karena buah ini rendah kalori dan serat yang membantu tubuh dalam mengatur kadar glukosa dalam darah. Dengan alternatif Anda juga bisa memesan satu gelas jus jeruk untuk melepas dahaga, dengan begitu tanpa disadari berat Anda berpotensi mengalami penurunan.

3. Oatmeal

Sereal ini sangat cocok dijadikan sarapan, mempunyai banyak manfaat dan dapat membuat perut tahan kenyang lebih lama. Meskipun begitu, para pakar Diet Paleo tidak setuju bila oatmeal dimasukkan ke dalam menu makanan untuk diet seimbang yang sehat, tetapi sebagian orang lainnya setuju karena gandum dapat membantu program diet dengan tingginya jumlah serat yang membuat perut terisi penuh sehingga mengurangi keinginan untuk makan lebih lama.

Anda bisa mengawali hari dengan sereal atau gandum, cara membuatnya pun mudah. Tetapi karena kebanyakan dari orang Asia jarang mengkonsumsinya, mungkin pertama kali mencobanya sangat aneh rasanya. Untuk itu Anda bisa memberi variasi atau tambahan bahan yang membuat rasanya lebih cocok di lidah, tetapi tidak mengganggu program diet Anda.

4. Beberapa Jenis Rempah

Ternyata rempah tidak melulu menjadi bumbu dapur, namun kebanyakan memang digunakan untuk memberikan rasa pada makanan (sebagai penyedap rasa). Ada beberapa jenis rempah yang tergolong dalam menu makanan sehat untuk diet, misalnya biji mustard yang membantu memperlancar metabolisme tubuh, dan jahe yang melancarkan sistem pencernaan.

Gingseng bisa juga dikonsumsi untuk memberi energi tambahan, dan lada hitam yang dapat membakar kalori bila dibantu dengna olahraga. Rempah yang langsung berperang melawan lemak adalah lada. Jika Anda tidak suka lada, coba saja kunyit yang mempunyai peran sama.

5. Kentang

Kentang juga dapat membuat perut terisi dalam waktu cukup lama, tapi tidak terlalu cocok bila dijadikan menu sarapan. Anda bisa konsumsi kentang di sela-sela makan siang, atau beberapa menit menjelang makan siang. Kentag yang direbus atau dipanggang sebagian besar berguna untuk diet karena rendah kalori dan tinggi seart, kalium, vitamin C, juga vitamin B6.

Jangan Anda olah masak kentang dengan cara digoreng, karena dapat menyerap minyak yang berpotensi menjadi lemak jika masuk ke dalam tubuh. Makanan yang digoreng juga dapat merusak saluran tenggorokan Anda, jadi sebisa mungkin hindari makanan yang digoreng, terlebih saat berdiet.

6. Buah Apel

Buah apel termasuk sebagai makanan yang rendah kalori, lemak, sodium, dan juga serat pangan yang baik. Sudah pasti buah apel digolongkan ke dalam jenis buah untuk diet. Anda bisa mengkonsumsi apel sehabis makan, sangat cocok untuk mencuci mulut dan membersihkan sisa makanan yang menyelip pada sela-sela gigi.

7. Kacang-kacangan

Beberapa jenis kacang memang selalu mendapat perhatian lebih dari pakar diet di dunia, entah jenis aliran apapun. Jika Anda seorang vegetarian, mungkin cukup sulit untuk menciptakan selera makan pada kacang. Tetapi ketahuilah bahwa kacang selalu berhasil menurunkan berat badan berlebih seseorang.

Anda bisa menjadikan kacang sebagai cemilan, tetapi tidak sembarang kacang. Pastikan kacang tersebut tidak digoreng, mungkin kacang kenari bisa menjadi pilihan Anda.

8. Buncis

Sebetulnya buncis juga tergolong dalam kacang-kacangan, tetapi klasifikasinya adalah sayuran. Tidak penting apalah jenisnya, karena sama-sama berguna untuk memperbesar peluang sukses diet Anda. Buncis juga dikenal dengan kemampuannya untuk melancarkan sistem pencernaan dengan bantuan serat yang dikandungnya.

Gula darah juga mampu dikontrol dengan baik oleh buncis. Anda bisa coba konsumsi mereka dengan membuat sayur berkuah atau sekedar tumis sayur buncis dengan cabai merah merekah, pasti sangat nikmat bila disantap bersama keluarga tercinta.

9. Dada Ayam

Dada ayam adalah bagian yang paling banyak menyimpan protein dan paling sedikit menampung lemak, jadi sangat cocok untuk diet. Di Amerika, para penduduknya sudah kenal betul akan keistimewaan ini, jadi mereka selalu menyiapkan daging ayam dan mengambil bagian dadanya saja untuk dimakan.

Jangan lupa juga bahwa dagingnya saja yang membantu, sedangkan kulitnya tidak. Untuk itu, Anda bisa membuang kulitnya karena bagian tersebut mengandung lemak. Tetapi sebagian orang sangat suka rasa kulit ayam yang kenyal, jadi ini kembali pada Anda saja.

10. Pisang

Anda bisa membaca artikel sebelumnya yang lebih spesifik membahas tentang manfaat buah pisang.

Buah pisang telah melewati berbagai proses penelitian yang mana telah terbukti mengasup kebutuhan nutrisi harian dan melengkapinya. Buah ini termasuk ke dalam superfood diet yang diakui dunia. Selain dimakan, buah pisang juga bisa dijadikan masker untuk mengangkat kotoran pada wajah dengan mencampur madu ke dalamnya.

11. Buah Pir

 

Pir

Banyak mengandung air, daging lunak, dan rasanya manis bisa menjadi kriteria dari buah yang satu ini. Pasti Anda bisa memberi gambaran tersendiri mengenai buah pir, kan?

Buah ini berkerabat dnegan apel, tetapi manfaat yang diberikan cukup berbeda, yang sama hanya pada tindakannya untuk mengontrol berat badan seseorang. Anda bisa makan buah ini ketika lapar, perut akan kenyang seketika dan tahan cukup lama.

Jumlah serat yang tertanam di dalamnya yang efektif dalam membantu diet Anda. Anda bisa membuat salad buah khusus diet dengan mencampurkan beberapa buah yang sudah terdaftar sebelumnya, termasuk buah pir. Tambahkan susu rendah lemak dan kalori, sudah banyak di pasaran.

12. Jamur Kancing

Jamur kancing, yaa jenis bahan makanan ini dapat Anda konsumsi bersamaan dengan makanan sehat lain yang dapat mempercepat program penurunan berat badan Anda. Untuk hasil yang terbaik, Anda harus memilih jamur kancing yang benar-benar berkualitas. Banyak jenis jamur yang berdear, namun jamur jenis ini memiliki tinggi vitamin namun renah kalori.

13. Brokoli

Brokoli dimasukkan dalam daftar menu makanan untuk diet sehat semua orang karena sudah sejak lama dipercaya oleh para leluhur. Brokoli dapat melepaskan lemak jenuh apabila diolah dengan benar, Anda juga dapat membuat sup brokoli tanpa keju. Mengapa begitu? Karena khasiatnya tidak akan didapat selagi berdampingan dengan lemak dari keju.

Semua daftar menu makanan untuk diet yang sehat bisa Anda seleksi satu demi satu dengan pertimbangan yang matang. Jika ada kesulitan, misalnya seperti antara makanan yang satu dengan yang lain mempunyai kandungan serat yang sama, bagiamana cara memilih yang terbaik? Untuk urusan tersebut tentu Anda butuh bantuan ahli diet atau teman sudah berhasil mengurangi puluhan kilogram  berat badannya dalam waktu singkat.

Sebenarnya masih banyak beberapa bahan makanan yang baik untuk diet, selebihnya akan dibahas pada artikel selanjutnya. Selamat mencoba dan semoga  bermanfaat. Tentunya konsultasikan ke dokter ataupun ahli gizi jika anda membutuhkan data yang valid guna kelanaran diet.

Makanan diet sehat golongan darah A

Kini banyak metode guna menurunkan berat badan. Mungkin ini wajib Anda coba juga. Cara melakukan proses diet sehat golongan darah A saat ini memang terdengar asing di telinga masyarakat indonesia terutama bagi mereka yang senantiasa terbiasa melakukan program diet dengan cara mengkonsumsi menu makanan diet secara alami. Tetapi tidak sedikit juga mereka yang percaya dan sudah lama menjalani program diet menurut golongan darah, artikel ini melanjutkan pembahasan sebelumnya yaitu tentang tips pola makan diet sehat alami tips pola makan diet sehat alami.

Ada sebagian orang yang berpendapat bahwa strategi mengkonsumsi makanan diet sehat golongan darah A amatlah efisien, tetapi nyatanya tidak sedikit juga mereka yang berpendapat sebaliknya. Semua tergantung pada diri sendiri, bagaimana pola diet yang dilakukan, mengatur pola makan dalam kesehariannya.

Menurut seorang spesialis gizi yang sedang melakukan penelitian, menilai bahwa pengaruh mengkonsumsi makanan diet sehat golongan darah amatlah besar dikarenakan dikira dapat merubah sistem pencernaan. Mutu makanan yang dicerna amatlah bergantung dengan golongan darah yang dimiliki tiap-tiap individu.

Bila jenis makanan yang dimakan sesuai maka hasilnya juga akan baik, serta juga sebaliknya. Diterangkan selanjutnya, bahwa lectin adalah zat protein yang memanglah ada didalam makanan. lectin dapat memastikan bahwa makanan yang dikonsumsi dapat sesuai atau tidak dengan golongan darah yang dimiliki seseorang.

Jenis makanan diet sehat golongan darah A

Mulailah dengan melakukan diet yang seimbang dengan cara asupan nutrisi yang cukup. Tetapi kemunculan makanan diet sehat golongan darah ini pastinya menambah metode-metode baru untuk seseorang melakukan aktivitas.

Untuk orang yang memiliki golongan darah A biasanya mempunyai pembawaan yang amat bagus pada karakter yang dimilikinya. Jenis orang menurut golongan darah A rata-rata mempunyai karakter ulet, kreatif serta sensitif. Ulet di sini disimpulkan sebagai ulet saat menghadapi beragam problem, sebagian bahan makanan tersebut dinilai amatlah pas bagi orang yang sedang melakukan diet sehat golongan darah A.

1.            Ikan sardine, ikan mas serta tahu

2.            Susu kedelai/kacang, kacang buncis, kacang tanah

3.            Bluberi, sitrun & jeruk limau, pisang, mangga dan jus nanas

4.            Tempe, siput, wortel, brokoli, serta bayam

Berikut beberapa makanan yang di larang untuk diet golongan darah A

Jika dilihatdari sejarahnya, golongan darah A memanglah lebih suka beraktivitas seperti bercocok tanam dan berkebun, dengan demikian makanan yang di konsumsinya sangatlah erat dengan sayur-mayur.

Memperbanyak mengkonsumsi makanan yang memiliki kandungan sayur-mayur adalah rekomendasi yang tepat untuk anda yang tengah dalam proses diet sehat golongan darah A. Namun selain itu, ada juga makanan yang dianggap jangan dikonsumsi bagi anda yang sedang menjalani diet sehat golongan darah A. Berikut adalah beberapa makanan yang di larang bagi anda yang sedang menjalani diet sehat golongan darah A:

1.            Air soda, susu sapi, santan/kelapa, susu murni serta es krim

2.            Cumi-cumi, udang, kepiting, gurita, kodok, belut serta lobster

3.            Jeruk, acar, pepaya, pisang raja, madu serta melon

4.            Daging bebek, domba, kerbau, ayam hutan, kelinci, angsa serta sapi

5.            Pare, mentega, kentang, keju, ubi, tomat serta terung

Semua cara diatas justru akan sia-sia bila saat menjalani program makanan diet sehat golongan darah A anda mengkonsumsi makanan dalam jumlah banyak dan tidak teratur. Dengan demikian energi yang dikeluarkan juga amatlah banyak, dan otomatis berat badan juga tidak akan ada perubahan atau bahkan akan semakin bertambah. Selamat mencoba semga bermanfaat.

Air putih merupakan salah satu minuman segar dan sangat menyehatkan bagi anggota tubuh. Tak bisa di bayangkan, jika tubuh kekurangan cairan atau air putih dalam jangka waktu yang relatif lama. Haus merupakan salah satu respon tubuh yang membutuhkan asupan cairan dalam waktu segera. Berdasarkan faktanya, seluruh organ tubuh manusia membutuhkan cairan atau air dalam jumlah yang cukup untuk menunjang berbagai aktivitas yang dilakukan. Waktu terbaik untuk mulai mencukupi kebutuhan air putih yaitu di pagi hari. Lalu, apa saja manfaat dahsyat minum air putih di pagi hari bagi kesehatan tubuh anda.

      Idealnya seseorang membutuhkan 8 (delapan) gelas air putih per harinya. Ini dikarenakan, banyak sekali aktivitas yang dilakukan yang dapat menguras tenaga dan cairan yang berada di dalam tubuh. Jika kebutuhan air putih tidak terpenuhi, maka akan mengakibatkan seseorang menjadi lebih cepat capek dan kurang produktif. Pagi hari setelah bangun dari tidur merupakan waktu yang tepat untuk mulai minum air putih tersebut. Tips kesehatan kali ini akan mengulas berbagai manfaat minum air putih di pagi hari. 

Berikut ini 7 manfaat dahsyat minum air putih di pagi hari. :

1. Tampil awet muda

Faktanya, minum air putih di pagi hari sangat efektif membuang dan membersihkan racun yang berada di darah melalui keringat dan urine. Sehingga tubuh akan lebih sehat dan segar sepanjang hari.

2.  Peremajaan otot dan sel-sel darah anda

Minum air putih di pagi hari bermanfaat untuk memperbaharui organ otot serta seluruh sel darah di tubuh.

3. Penyeimbang sistem getah bening

Saat sistem getah bening dapat bekerja dengan optimal, maka tubuh akan memiliki kekuatan lebih untuk melawan infeksi yang dapat menganggu kualitas kesehatan tubuh yang anda miliki.

4.  Memperlancar buang air besar

Bagi seseorang yang mengalami sembelit atau susah buang air besar di pagi hari, maka sebaiknya minum air putih saat bangun tidur yang mana bertujuan untuk membantu melancarkan buang air besar tersebut.

5. Mengontrol berat badan tubuh

Berat badan yang ideal merupakan impian setiap orang. Bagi anda yang ingin menyesuaikan berat badan yang proporsional, maka mulailah mencukupi kebutuhan air putih di pagi hari.

6. Miliki usus besar yang sehat

Usus besar merupakan salah satu organ di sistem pencernan kita. Dengan minum air putih di pagi hari. akan berdampak positif untuk kesehatan usus besar. Sehingga penyerapan nutrisi makanan dapat berjalan dengan baik pula.

7. Organ ginjal yang lebih sehat

Mencukupi kebutuhan asupan air putih di pagi hari dapat membantu meringankan kerja organ ginjal sekaligus menjaga kesehatan organ ginjal tersebut.

Berbagai macam cara diet sudah Anda coba, namun belum meberikan hasil?  Menu makanan diet dalam seminggu sebenarnya dapat memberikan inspirasi agar kita terbiasa untuk selalu mengkonsumsi makanan sehat. Mulailah saat ini untuk membuat pilihan sehat, bukan hanya menentukan makanan cepat saji atau camilan. Jenis makanan dengan beragam variasi makanan sepanjang diet memungkinkan Anda dapat terhindar dari kebosanan serta meyakinkan Anda akan mendapatkan beragam jenis nutrisi yang baik bagi tubuh. Dan yang terpenting jangan sampai lupa minum air putih setiap hari, tak hanya membuat lancar metabolisme, air juga berperan sebagai solusi penunda lapar.

Berikut beberapa tentang tips sukses diet cepat seminggu turun 5kg, yang mungkin bisa Anda ikuti pada pembahasan ini yaitu Menu Diet Yang Cocok Seminggu Sukses Turun 5 kg. Berikut tips sukses menu diet  dalam seminggu :

Senin

Sarapan merupakan hal penting yang tak dapat di sepelekan. Sarapan dengan konsumsi makanan yang  baik dan sehat dapat mengawali hari anda dengan benar. Untuk memulai menu diet dalam seminggu, mulailah untuk mengkonsumsi roti gandum dengan sedikit keju diatasnya serta satu buah apel adalah makanan yang pas untuk senin yang prima. Untuk menu makan siang, mungkin Anda dapat mencoba sayuran cincang yang di campur dengan saus tomat. Sementara untuk menu makan malam, Anda dapat makan dengan dada ayam panggang berbumbu sederhana, serta ditemani oleh kentang tumbuk serta brokoli yang dikukus.

Selasa

Hari ke dua untuk menu diet seminggu, Pada hari kedua ini Anda sangat dianjurkan untuk memulai sarapan pagi dengan buah-buahan favorit, yogurt, biji rami, serta selai kacang. Untuk menu makan siang, silahkan pilih dada ayam yang di simpan di atas salad dengan ketimun iris, tomat, paprika, kenari serta minyak zaitun. Dan untuk menu makan malam, cobalah tenderloin daging sapi panggang dengan kentang merah dikukus, campur dengan beragam potongan buncis kukus serta salad.

Rabu

Untuk hari ketiga yaitu memilih sarapan dengan pisang kecil, 1/2 cangkir sereal serta 1 cangkir susu rendah lemak. Untuk menu makan siang dapat Anda menggunakan sayuran atau semangkuk minestrone dengan sepotong roti gandum serta salad. Sedangkan menu makan malam, cobalah dengan fillet salmon panggang salsa tomat kemangi, asparagus kukus serta salad bayam.

Kamis

Pada hari ke empat ini cobalah memulai sarapan seimbang dengan memilih roti gandum, yogurt, buah serta telur dadar sayuran. Untuk menu makan siang cobalah dengan menggunakan burger kacang hitam serta saus chipotle. Dan untuk menu makan malam, silahkan coba makanan sehat dengan memilih spagethi rendak lemak serta bakso sayuran.

Jumat

Dihari ke lima ini cobalah  sarapan dengan segelas susu dengan selai kacang serta irisan pisang diatasnya. Sementara untuk menu makan siang yang sehat dengan nasi goreng china, tambahkan dengan banyak sayuran serta sedikit udang dan sup salad atau sayuran sebagai pelengkap makan siang Anda. Sedangkan untuk menu makan malam, pilihlah tumisan dengan sebagian bumbu serta sayuran sehat layaknya bawang merah, bawang putih, tomat, bayam, brokoli, kale, kembang kol serta jamur shiitake. Untuk tambahan sempurnakan dengan menambahkan protein layaknya ayam, udang atau tahu serta beras merah untuk mendapatkan karbohidrat.

Sabtu

Hari ke enam ini mungkin waktunya Anda untuk bersantai membuat roti bakar gandum di campur dengan blueberry serta strawberry dan segelas jus jeruk atau susu. Sementar untuk menu makan siang, silahkan pilih salad tuna yang di simpan di atas roti gandum dengan secangkir sup sayuran. Sementara untuk menu makan malam, cobalah untuk memilih pizza buatan sendiri yang rendah lemak serta pakai tumpukan sayuran sebagai topping.

Minggu

Di hari terakhir program diet ini, untuk menu sarapan Anda dapat memilih gandum pancake dengan topping buah zucchini serta segelas susu. Untuk menu makan siang pilihlah  bayam beserta salad buah kecil. Sementara untuk menu makan malam nya, pilihlah kembali dengan salad bayam serta susu rendah lemak.

Baca Juga:

Diet Terbaik di Tahun 2016

4 Makanan Efektif Membantu Menurunkan Berat Badan

Cara Cepat dan Tepat Diet bagi Remaja

Itulah beberapa tips cepat diet dalam seminggu hingga turun 5kg. Tentunya dengan pola konsumsi dan hidup sehat serta diimbangi dengan olahraga teratur sebuat program diet akan terlihat hasilnya. Tinggal Anda berusaha untuk mencapainya dan selalu berusaha. Konsultasikan dengan Ahli gizi jika anda ingin mengetahui apakah cara-cara diet ini dapat dilakukan dan sesuai prosedur diet. Percayalah bahwa apapun cara diet sebenarnya akan berhasil jika Anda benar-benar berusaha dalam mencapainya. Semoga Bermanfaat dan Selamat Mencoba.

Banyak yang bingung cara mengkonsumsi semut jepang. Padahal angatlah mudah dilakukan. Berikut cara praktis mengkonsumsinya dengan cara meminumnya layaknya obat kapsul lain dengan takaran khusus sesuai tujuan memakan semt Jepang.

1. Stroke

Misalnya untuk mengobati penyakit Stroke, penderita penyakit ini dapat meminum kapsul sebanyak tiga kali dengan isi semut masing – masing kapsul 2 sampai 3 ekor semut Jepang.

2. Diabetes

Sedangkan untuk penyakit Diabetes dapat meminum kapsul sebanyak dua kali sehari dengan jumlah semut 2 sampai 3 ekor semut Jepang.

3. Vitalitas

Sementara itu jika digunakan untuk penambah vitalitas cukup dua kapsul di pagi dan malam hari dengan isi semut 1 sampai 2 ekor semut Jepang.

Cara Lain Mengkonsumsi Semut Jepang

Berikut cara lain mengkonsumsi dapat menggunakan bantuan media makanan lain. Contohnya menggunakan buah seperti pisang atau juga pepaya.

1.   Masukkan semut ke tengah-tengah buah kemudian kunyah bersama buah tersebut agar rasa semut tidak begitu terasa. Cara konsumsi yang satu ini bisa dipakai bila anda tidak ingin menggunakan kapsul yang terbuat dari rumput laut. Pastinya semut lebih cepat hancur karena telah dikunyah terlebih dahulu dimulut.

 2.   Ada cara yang lain untuk mengkonsumsi semut Jepang. Cara tersebut adalah dengan menyeduh semut Jepang dengan air hangat. Biarkan beberapa menit sampai air menjadi lebih dingin. Tetapi cara yang ini akan sangat terasa bahwa anda sedang menelan beberapa semut ke perut anda.

Kesimpulannya, Manfaat semut Jepang memang dipercaya dapat membantu mengobati berbagai penyakit. Sesuai asalnya, semut Jepang hidup di iklim Jepang yaang berbeda dengan iklim Indonesia. Tetapi kembali lagi kesehatan ada di tangan anda sendiri. Lebih baik mencegah bukan dari pada mengobati.

Saran diakhir, Anda lebih baik berkonsultasi terlebih dahulu ke pada dokter atau orang yang ahli apakah tubuh anda cocok untuk mengkonsumsi semut Jepang.