4 Makanan Efektif Membantu Menurunkan Berat Badan

11:59 Cara Cepat Menurunkan Berat Badan Remaja , Diet Cepat dan Tepat , diet sehat , Tips Diet bagi Remaja 0 Comments

Makanan sehat yang mengandung vitamin, mineral, dan serat ternyata juga dapat membantu untuk membakar kalori dalam tubuh kita. Serta membantu menurunkan bobot tubuh bagi mereka yang sedang diet.

Makanan-makanan ini dapat disantap dalam bentuk salad atau makanan setengah matang. Bahkan juga dapat dijadikan camilan. Apa sajakah itu? Berikut daftarnya seperti dikutip dari situs Boldsky :

1. Jeruk Bali

Buah satu ini kaya vitamin C, dan vitamin serta mineral lainnya. Satu buah jeruk mengandung 76 kalori, cukup untuk proses penurunan berat badan. Tak perlu lagi mencampurkan gula di setiap makanan dan minuman yang dikonsumsi, karena buah ini telah memenuhi asupan gula per hari Anda.

2. Paprika

Paprika dapat meningkatkan metabolisme, sehingga membantu menyerap kalori dengan cepat. Membantu Anda menurunkan berat badan juga. Paprika memiliki banyak kandungan dengan nutrisi seperti vitamin A, C, dan K, karotenoid dan serat makanan yang membuat sayuran ini sangat bermanfaat bagi kesehatan secara keseluruhan. Paprika juga memiliki vitamin B6 dan folat yang membantu untuk menurunkan kadar homocysteine, sehingga mengurangi risiko penyakit jantung.

3. Selada

Selada kaya serat dan cocok digabung bersama roti. Selada juga membantu untuk memperbaiki sistem pencernaan kita. Salada juga tinggi kandungan air. Lebih manfaat lagi bahwa selada memiliki berbagai sumber vitamin A, B1, B2 dan C, asam folat, mangan serta kromium.

4. Seledri

Campurkan seledri jika Anda ingin menurunkan berat badan. Dibutuhkan lebih banyak kalori untuk mencerna seledri dengan baik. Selederi juga mengenyangkan. Beberapa senyawa berkhasiat di dalam seledri: Senyawa         3-n-butilpthalid., senyawa L-triptofan, antioksidan, Serat, mencegah kegemukan, Vitamin, dalam 100 gram seledri terkandung 494 IU vitamin A. Semakin hijau daunnya, semakin tinggi kandungan vitamin A di dalamnya. Vitamin lain di dalam seledri antara lain vitamin C, B1, dan B2.

Baca Juga: Cara Cepat dan Tepat Diet bagi Remaja